Сухофрукты при похудении и диете

Сухофрукты при похудении и диете – это незаменимый продукт. Когда мы ставим себе цель похудеть, мы обычно ограничиваем употребление сладких продуктов. Но между продуктами с рафинированным белым сахаром и натуральными сухофруктами есть огромная разница. Высушенные фрукты сохраняют все полезные компоненты из свежих и, что самое главное, клетчатку, необходимую для правильного усвоения углеводов.

Полезные сухофрукты при похудении?
Особенно полезны на диете сушеные сливы или абрикосы. Они содержат много пектина – водорастворимой клетчатки, которая помогает очищать кишечник и способствует похудению. Это великолепное средство для поддержания здоровья и стройного подтянутого тела.



Сколько сухофруктов можно употреблять при диете?
В рамках вашей калорийности. Если вы употребляете 2000 калорий в сутки, то добавить сухофрукты в свое меню рамках этих цифр будет отличным решением. Это может быть, например, 100 грамм кокоса, манго или банана.

Советы по выбору сухофруктов при похудении

• Состав. Выбирайте сухофрукты без красителей, консервантов и других добавок.
• Внешний вид. Сухофрукт не должен быть влажным, на нем не должно быть никакого налета. Обычно натуральные сухофрукты выглядят менее привлекательно, чем обработанные влагоудерживающими агентами. Они делают сухофрукты более плотными и мягкими, но негативно влияют на ваше здоровье. Сухие на вид продукты дают сигнал об их натуральности.
• Запах. Если в продукт добавлена «химия», он может пахнуть даже бензином. У натурального продукта абсолютно естественный, приятный фруктовый аромат.
• Вкус. Высушенные на солнце или в тени фрукты имеют необычную структуру и доставят вам истинное удовольствие.

Сухофрукты при похудении – есть или не есть?
Низкий гликемический индекс сухофруктов позволяет употреблять их даже на диете, если грамотно вписать этот продукт в ваш допустимый калораж.

Где купить натуральные сухофрукты
В интернет-магазине «Дом Шоколада» вы можете заказать полезные сухофрукты без сахара, красителей, консервантов и других добавок. Добавьте сушеные фрукты в корзину на нашем сайте прямо сейчас и наслаждайтесь вкусными перекусами с пользой для вашей фигуры и здоровья.