Чиа-пудинг с манго на кокосовом молоке

Рецепт для тех, кто заботится о своем здоровье и любит внести в готовку чуточку творчества: его легко подстроить под свой вкус любимыми фруктами, ягодами, орехами.

Чиа-пудинг с манго на кокосовом молоке. Звучит очень вкусно, правда? Этот легкий полезный десерт прост в приготовлении и подарит массу пользы: поможет в борьбе с лишним весом, диабетом и болезнями сердца. В нем много витаминов, минералов и весенней легкости.

Возьмем

• Семена чиа 40 г
• Кокосовое молоко 200 мл
• Подсластитель 1-2 ст л
• Манго спелое 1 шт
• Свежие ягоды для украшения (опционально)
• Завтрак из пророщенной зеленой гречки «Праздничный» 
  

Готовим просто и легко:

1. В небольшой емкости перемешайте чиа и кокосовое молоко, чтобы семена распределились равномерно.
2. После дадим смеси постоять 10-15 минут, чтобы чиа-семена набухли
3. Добавим подсластитель по вкусу. Еще раз хорошенько перемешаем.
4. Освободим манго от кожуры и косточки, нарежем небольшими кусочками.
5. В стеклянные или керамические стаканчики выложим слой чиа-семенного микса, затем несколько кусочков персика. Повторим пока не закончится место в баночках и все ингредиенты.
6. Накроем крышкой или пленкой и поставим в холодильник на ночь
7. Сверху посыпать завтраком «Праздничный» из пророщенной зеленой гречки для яркого интересного вкуса
8. Украсим пудинг свежими ягодами, фруктами, зеленой гречкой для хрусткости

Легкий весенний десерт готов. Приятного аппетита!

Готовьте вкусные и полезные блюда вместе с нами. Для вас 9 полезных рецептов от Дома Шоколада в бесплатном сборнике, скачайте по ссылке: https://domchokolada.com/p/979ab9/

Продукты, используемые в данном рецепте вы можете приобрести на сайте: domchokolada.ru

В магазине Дом Шоколада вы сможете попробовать настоящий шоколад и полезную продукцию высшего качества! Заказы доставляем по всей РФ, а также в Беларусь, Армению, Казахстан и Кыргызстан.

Если вы хотите готовить вкусные и полезные блюда, эти статьи для вас:

• Печенье с малиной и белым шоколадом. Простой рецепт сладости к чаю без вреда для фигуры
• Надоела каша? Попробуйте новый рецепт завтрака: смузи с бананом и гранолой
• Шоколадный брауни: идеальный ПП десерт для тех, кто любит шоколад

С любовью и заботой, «Дом Шоколада»